/collections/new-1?view=list-parent
HOT DEALS

Vì Sao Tư Thế Ngủ Nghiêng Một Bên Là Tốt Nhất Cho Não?

Blog
Tư thế ngủ là một trong những yếu tố quan trọng nhất quyết định đến chất lượng giấc ngủ. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tư thế ngủ nghiêng một bên không chỉ tác động tích cực đến sức khỏe và tâm trạng mà còn giúp não bộ khỏe mạnh hơn. Hãy cùng 365OK.vn khám phá những sự thật của tư thế ngủ này qua bài viết dưới đây!



Sự thật về tư thế ngủ nghiêng một bên

Các nhà khoa học giấc ngủ của IFL Science đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng ngủ nghiêng một bên sẽ giúp cơ thể ít bị mắc các chứng bệnh về thần kinh như Alzheimer hay Parkinson, điều mà tư thế ngủ nằm sấp hay nằm ngửa đều không làm được. Sở dĩ như vậy là vì ở vị trí nằm này, não dễ làm sạch một cách hiệu quả nhất của cặn bã của quá trình trao đổi chất.
Bên cạnh đó, Giáo sư Maken Nedergaard (Đại học Rochester, Mỹ) đã chia sẻ: "Điều thú vị là hầu hết các loài có vú thường hay có xu hướng ngủ nghiêng một bên, dù là chó, mèo hay thậm chí là voi, mặc dù các nghiên cứu cho rằng hành vi ngủ của động vật, bao gồm động vật hoang dã cũng bị ảnh hưởng bởi sự tranh đấu tồn tại, do đó có thể hành vi ngủ của chúng khác với của con người. Và chúng ta cũng đã thích nghi với tư thế ngủ này từ khoảng thời gian rất lâu”.
Giáo sư Helene Benveniste, đồng tác giả của nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Neuroscience cũng giải thích: "Có nhiều loại bệnh mất trí nhớ có liên quan đến vấn đề rối loạn giấc ngủ, bao gồm việc cảm thấy khó ngủ. Người ta ngày càng thừa nhận việc rối loạn giấc ngủ có thể gây ra chứng mất trí nhớ trong bệnh Alzheimer. Phát hiện của chúng tôi mang lại cái nhìn mới về chủ đề này bằng cách chỉ ra rằng tư thế ngủ nằm nghiêng một bên là tối ưu nhất cho giấc ngủ".

Nên chọn nằm nghiêng bên phải hay bên trái?

Nằm nghiêng bên phải



Nếu bị bệnh liên quan đến huyết áp, anh chị nên tập thói quen ngủ nghiêng bên phải. Tư thế này không chỉ giúp ngăn ngừa Alzheimer mà còn có tác dụng giúp hạ huyết áp, nhịp tim ổn định, rất tốt cho những người mắc các bệnh về tim mạch.
Tuy nhiên, đây cũng là một tư thế ngủ nguy hiểm cho phụ nữ mang thai. Cụ thể, theo các chuyên gia tại Đại học Auckland (New Zealand), phụ nữ đang trong giai đoạn cuối của thai kỳ nằm ngủ nghiêng bên phải sẽ gia tăng nguy cơ sảy thai và “thai chết lưu”. Nghiên cứu này đã phát hiện ra 155 trường hợp thai nhi bị chết non do ngủ nghiêng bên phải và có 310 người sống khỏe do không ngủ nghiêng hướng này.

Nằm nghiêng bên trái



Theo kết quả một cuộc nghiên cứu của Thổ Nhĩ Kỳ được đăng tải trên tạp chí Sleep and Hypnosis, những người có triệu chứng ợ nóng được khuyên nên chọn cách ngủ nghiêng bên trái. "Các triệu chứng của chứng ợ nóng thường nặng hơn vào ban đêm. Khi bạn nằm nghiêng bên trái, các cơ quan nội tạng được sắp xếp đúng cách để làm giảm đáng kể lượng axit rò rỉ ra khỏi dạ dày vào thực quản, nguyên nhân gây ra các cơn đau liên quan đến ợ nóng", tiến sĩ Matthew Noble, bác sĩ tư vấn trực tuyến giải thích.
Tuy nhiên, nghiên cứu trên cũng phát hiện 40,9% những người có thói quen ngủ nghiêng về bên trái thường xuyên gặp ác mộng, trong khi đó chỉ có 14,6% cảm thấy như vậy trong số những người nằm nghiêng về bên phải.

Trên đây là những sự thật và tác động của tư thế ngủ nghiêng đối với cơ thể. Tùy vào tình trạng sức khỏe mà anh chị có thể lựa chọn tư thế ngủ đúng đắn nhất cho bản thân mình. 365OK.vn hy vọng anh chị và gia đình sẽ luôn có những giấc ngủ trọn vẹn và giấc mơ đẹp đẽ nhất!

__________


Mọi ý kiến thắc mắc xin để lại lời nhắn ở phía dưới hoặc gọi ngay Tổng đài CSKH 1900-636-019 Để được tư vấn trực tiếp vui lòng để lại số điện thoại, 365OK.vn sẽ gọi lại hoàn toàn miễn phí.

365OK.vn Siêu Thị Chăn Ga Gối Nệm